Nodarbību apraksts:

Pilates/ Pilates ball Speciālā vingrošanas sistēma, kas balstās uz ķermeņa spēka centra attīstīšanu un vispārēju ķermeņa simetrisku veidošanu. Paredzēta vēdera un muguras dziļās muskulatūras stiprināšanai, ķermeņa „korsetes” veidošanai un stājas uzlabošanai.
Callanetic Koriģējoša vingrinājumu sistēma ar daudzkārtējiem vingrinājumu atkārtojumiem. Izometriskām (statiskām) pozīcijām un stiepšanas vingrinājumiem. Paredzēts jebkuram vecumam un jebkuram sagatavošanas līmenim.
Pilates+ Yoga Īpaši izstrādāta nodarbību sistēma, kā mērķis ir prāta harmonija. Kompleksā ietilpst Asani (Hatha-joga pozas) ar elpošanas kontroli un atsevišķu muskuļu grupu vai orgānu koncentrāciju, kā arī metodika „PILATES”, attīsta lokanību un ķermeņa līdzsvaru.
Yoga, Praktizējot jogu iemācīsities labāk izprast sevi, koncentrēt uzmanību, iegūt prāta skaidrību. Palīdz atbrīvoties no ikdienas stresa. Joga veicina emocionālo un garīgo attīstību.
Callanetic + Relax Nodarbība, kurā klasiskā kallanētika tiek apvienota ar ķermeni relaksējošiem un stiepšanās vingrojumiem. Nostiprina ķermeņa muskulatūru, kā arī palīdz atbrīvoties no sasprindzinājuma.

Step/Summer Step/Power +Step Kombinētas vidējas un augstas intensitātes aerobikas nodarbības, izmantojot step platformas ar vienkāršu horeogrāfiju. Ja nepieciešams spēka daļai papildus izmanto apgrūtinājumus: hanteles, stieņus, gumijas u.c. Paredzēts jebkuram sagatavošanas līmenim.
Step Mix Vidēji intensitātes stepa aerobikas nodarbība ar dinamisku – ar pagriezieniem, palēcieniem, virziena maiņām un pozitīvām emocijām. Piemērota vidējam un augstam sagatavotības līmenim.
Summer MIX Aerobika ar vidējas/augstas intensitātes klasi, bāzes pamata soļi ir pieejami ikvienam klientam. Ir iekļauti arī spēka vingrinājumi, kas vērsti uz problemām zonām.
Fat killer Vidējās intensitātes aerobikas nodarbība, kuras laikā tiek uzturēta ilgstoša un vienmērīga fiziskā slodze, kas vērsta uz ķermeņa svara samazināšanu.
BODY POWER/ Body RELJEFS Aerobika kērmeņa struktūras veidošanai, spēka un izturības attīstībai. Inventārs: hanteli no 1,-2,0 kg., nūjās, step platformas, gumijās, med. un fit bumbas. Piemērota dažādu līmeņu sagatavošanai.
SUPPER Body Spēka klase ir paredzēta vispārējai tonizēšanai visām muskuļu grupām, attīstot to izturību un spēku. Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
ABL Īpaši spēka nodarbība, lai nostiprinātu kāju muskuļu grupas - vēderpreses, sēžas un augšstilbu muskuļiem. Piemērota jebkuram sagatavotības līmenim.
ABS Vingrinājumu komplekss vēdera preses un muguras muskulatūras nostiprināšanai.
Body TONING Vidējas intensitātes spēka nodarbības muskuļu tonizēšanai, izturības attīstīšanai ar vienkāršū horeogrāfiju, kurās izmanto inventāru - hanteles, nūjas, stieņus, gumijas, medicīniskas vai fitnesa bumbas, utt.
Body SHAPE Daudzkārteja spēka vingrinājumu kompleksa izpilde, īpaši pievērš uzmanību problēmas zonām. Nodarbību laikā tiek izmantota smagā nūja, hanteles no 0.5-2.0 kg.

Body Bike / Body Bike Mix/ Body Bike WIND/ Body Bike POWER/ Body Bike WAVES dažādas intensitātes nodarbības uz speciāliem velotrenažieriem sirds un asinsvadu sistēmas attīstīšanai, kuru laikā ilgstoši tiek uzturēta vidējas intensitātes slodze. Attīsta aerobās darba spējas un dedzina zemādas taukus.

WIND – Vejš - izturība
POWER – Spēks
WAVES – Vīļņi - pārmaiņu intensitāte

Dance class/ Strip plastika/ Show Dance Maigas, plūstošas un sievišķīgas kustības – tā ir deju nodarbība ar pagriezieniem, piesitieniem, ķermeņa trīsuļošanu, gurnu apļošanu, kas padara ķermeni daudz vijīgāku, tonizē un atbrīvo vēdera muskulatūru.
Belly Dance Austrumu deja! Krāsains skats, un dejot var visi! Vienkārši vajag izmēģināt!